Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından düzenlenecek olan 2025 Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için geri sayım sürüyor. 21 Haziran Cumartesi günü TYT, 22 Haziran Pazar günü ise AYT ve YDT oturumlarının yapılacağı sınava, Türkiye genelinde 2,5 milyonun üzerinde aday katılacak. Öğrencilerin sadece akademik olarak değil, psikolojik ve fiziksel olarak da kendilerini hazır hissetmeleri büyük önem taşıyor. Bu kapsamda Salihli Uğur Kurs Eğitim Koordinatörü Yasin Sarı, sınav öncesinde dikkat edilmesi gereken temel noktaları adaylarla ve velilerle paylaştı.
“Düzenli uyku ve dengeli beslenme, performansın anahtarıdır”
Sınavdan önceki günlerde uyku ve beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Sarı, “Öğrencilerimizin sınavdan birkaç gün önce biyolojik saatlerini düzene koymaları çok önemli. Geç yatmak ya da alışılmadık saatlerde uyanmak sınav günü konsantrasyonu olumsuz etkileyebilir. Sınav sabahına dinç bir şekilde uyanabilmek için uyku saatleri şimdiden netleşmeli. Ayrıca, sınav haftasında beslenme alışkanlıklarında ani değişiklikler yapılmamalı; yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınıp, hafif ve dengeli öğünler tercih edilmeli.”
“Kaygıyı bastırmak değil, yönetmek gerekir”
YKS gibi yüksek katılımlı sınavlarda öğrencilerin kaygı yaşamasının son derece doğal olduğunu belirten Sarı, bu sürecin doğru yönetilmesi gerektiğini belirterek “Stresin tamamını yok etmeye çalışmak yerine, onu yönetmek daha gerçekçidir. Öğrenciler daha önce çözdükleri denemeleri, elde ettikleri başarıları hatırlamalı. Bu süreçte derin nefes egzersizleri, hafif yürüyüşler veya nefes odaklı meditasyon gibi yöntemler sınav öncesinde hem zihni hem bedeni rahatlatacaktır. Unutmayalım ki sınav sırasında hafif düzeyde kaygı, dikkat artırıcı bir unsurdur.”
“Sınavda dikkat ve zaman yönetimi belirleyicidir”
Sınav anında yapılan en büyük hatalardan birinin panik ve zaman kontrolünü kaybetmek olduğunu vurgulayan Sarı “Adaylarımızın her soruyu dikkatle okumaları, özellikle anlam temelli sorularda aceleci davranmamaları gerekir. Türkçe, matematik ve fen gibi alanlarda sadece bilgi değil, dikkat de ölçülür. Zamanı doğru kullanmak adına çözülmeyen soruları işaretleyip sonrasında dönmek oldukça etkili bir tekniktir. Her oturumun ayrı dinamikleri olduğunu unutmadan stratejik davranmak başarıyı getirir.”
“Unutmayın, bu sınav hayatınızın sadece bir parçası”
Sözlerini öğrencilere moral vererek tamamlayan Yasin Sarı “YKS, sizin yalnızca akademik bilginizi ölçer; ne kişiliğinizi ne de değerinizi belirler. Her öğrencimizin bu süreçte gösterdiği emek bizim için çok kıymetli. Sonuç ne olursa olsun, bu kadar uzun soluklu bir hazırlık sürecini tamamlamış olmak bile büyük bir başarıdır. Biz inanıyoruz ki, çaba gösteren her öğrenci kendi yolunu mutlaka bulacaktır.”
