Tuvalette 5 dakikadan fazla kalmayın!
ABD’de yapılan bir araştırma, tuvalette telefonla fazla vakit geçirmenin hemoroid (basur) riskini ciddi şekilde artırdığını ortaya koydu. İşte öne çıkan sonuçlar:
-
Tuvalete telefonla girenlerin oranı %60’tan fazla.
-
Telefon kullananların hemoroid riski, kullanmayanlara göre neredeyse yarı yarıya daha yüksek.
-
Telefonla oyalananlar, tuvalette 5 dakikadan çok daha uzun süre oturuyor.
-
Sorunun asıl nedeni “ıkınmak” değil, uzun süre oturmak.
Hemoroid sadece basit bir rahatsızlık değil; ağrı, kaşıntı, kanama ve ilerleyen dönemde ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Türkiye’de de toplumun önemli bir kısmı bu problemden muzdarip. Yani “biraz Instagram bakıyorum ne olacak” derken, aslında kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.
Uzmanların altını çizdiği en önemli nokta şu: Tuvalette geçirilen süre kısa olmalı.
-
5 dakikadan fazla kalmayın.
-
Telefonu tuvalete sokmayın.
-
Bol lifli gıdalar tüketin, su için, hareket edin.
-
Tuvaleti, sosyal medya molası değil; yalnızca ihtiyaç molası olarak görün.