Aksoy Mahallesi sakinlerinden, TEK’ten emekli Abdullah KURAL’ın eşi; Ayşe Gül SEVİL ile Ufuk ve Neşe KURAL’ın anneleri, emekli öğretmen “Nurten KURAL” vefat etmiştir. Cenazesi ikindi namazının ardından Yerliler Camii’nden alınarak Karaağaç Mezarlığında toprağa verilecektir. KURAL AİLESİ

"2-3 yıldır sürekli tehdit altındaydı"
Bir mahalle sakini, Nurşin E.'nin sürekli tehdit aldığını iddia ederek, "Saat 15.50 civarlarıydı, bir kurşun sesi duydum. Kurşun sesi duyunca zaten Nurşinlerden gelebileceğini tahmin ettim. Çünkü 2-3 yıldır sürekli tehdit altındaydı. Hatta çocuğunu Nurşin'in yanına yeni getirmişlerdi, babası kaçırmıştı çocuğu. Bir dakika sonra falan kurşun sesleri daha fazla olmaya başladı. En son Delal Hanım'ı camda çığlık atarken duydum. 'Yardım edin, ne olursunuz polisi arayın' diye bağırıyordu, kafasından kan akıyordu. Akabinde komşular falan yardımcı olmaya çalıştı ama kapıdan çıkan olmadı. Daha sonra benim annem aşağı indiler, Nurşin, annesi ve Betül aşağı indiler. Ona tampon yaptılar, üçü de kanlar içindeydi" dedi.

"Delal abla dünyanın en güzel, melek kalpli insanlarından birisi"
Delal A.'nın dünyanın en güzel kalpli insanı olduğunu ifade eden mahalle sakini, "Delal abla dünyanın en güzel, melek kalpli insanlarından birisi. O çocuğu yokluk içinde baktı büyüttü. O karıncayı incitebilecek bir anne değil ama onu bu duruma getirdi. Nurşin'in bildiğim kadarıyla şu an durumu iyiymiş. Hamdiye abla da sanırım nezarette. Biz onun adını Hamdiye diye biliyoruz" diye konuştu.

Bir dönem Kurtalan Ekspres kadrosunda yer alan ve Barış Manço ile aynı sahneyi paylaşan perküsyon sanatçısı Hüseyin Cebeci, Muğla’nın Bodrum ilçesindeki evinde ölü bulundu.

Cebeci’den uzun süre haber alamayan yakınları durumdan şüphelenerek evine gitti. Eve giren yakınları, ünlü müzisyeni av tüfeğiyle vurulmuş halde yerde hareketsiz yatarken buldu.

Olay yerine ulaşan 112 Acil Sağlık ekipleri tarafından yapılan ilk kontrolde Hüseyin Cebeci’nin yaşamını yitirdiği belirlendi.

ÖLÜM NEDENİ ARAŞTIRILIYOR

Muğla Gazetesi'nin haberine göre; polis ekipleri ev ve çevresinde güvenlik önlemleri alırken, olay yerinde detaylı inceleme başlatıldı. Cebeci’nin ölümünün intihar mı yoksa farklı bir nedenle mi gerçekleştiğinin yapılacak incelemelerin ardından netleşeceği aktarıldı.

Ünlü müzisyenin cenazesi, kesin ölüm nedeninin belirlenmesi için Muğla Adli Tıp Kurumu morguna kaldırıldı. Olayla ilgili soruşturma başlatıldığı belirtildi.

Acı haberin ardından İBB Kültür, Sanat ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı hesabından da taziye mesajı paylaşıldı:

“Efsane grup Kurtalan Ekspres’in eski perküsyon sanatçısı Hüseyin Cebeci’yi kaybetmenin derin üzüntüsünü yaşıyoruz. Sanatçıya Allah’tan rahmet; ailesine, sevenlerine ve müzik camiasına başsağlığı diliyoruz”

Adli Tıp Kurumu'na gönderilen Muzaffer Yanıkollu'ya yapılan otopside, vücudunda darp izlerine rastlandı. Adana Cumhuriyet Başsavcılığı, kazanın oluş şekli ve aracın hasar durumunu inceleyerek, meydana gelen kazanın ölümle sonuçlanma ihtimalinin düşük olduğunu değerlendirdi. Ayrıca araçtaki diğer yolcular Efehan B. ve Berke A.'nın yaralanmaması da şüpheyi artırdı. Öte yandan kaza yapan minibüsteki kamera kayıt cihazının, kablosunun kesilerek alındığı tespit edildi.

Soruşturmayı derinleştiren jandarma, kazadan yaklaşık bir ay önce Ayas Minibüsçüler ve Otobüsçüler Motorlu Taşıyıcılar Kooperatifi'nin, taşıma ihalesinden dolayı Yanıkollu ile Oğulcan G.'nin kavga ettiğini, bu nedenle aralarında husumet bulunduğunu ortaya çıkardı. Birbirinden şikayetçi olmadığı belirlenen tarafların, bu nedenle tekrar kavga etmek için buluşmuş olabileceği değerlendirildi.
Şüphelilerin yeniden yakalanması için karar çıkarılmasının ardından jandarma ekipleri geniş çaplı araştırma başlattı. 30 Nisan'da Çukurova Uluslararası Havalimanı'ndan uçağa binen Berke A.'nın İstanbul'a gittiği, Gürcistan'a kaçmak için uçak bileti satın aldığı tespit edildi. Yurt dışına kaçmaya hazırlanan Berke A. İstanbul Havalimanı'nda yakalandı. Jandarma ekipleri, Oğulcan G.'yi Adana'da, Efehan B.'yi ise Kayseri'de gözaltına aldı.

Jandarmadaki ifadesinde hakkındaki iddiaları kabul etmeyen Oğulcan G., "Efe'yi arayıp, içki içmek için eve çağırdım. Daha sonra araçla Berke'yi almaya gittik. Ceyhan'da bir süre gezdikten sonra tekel bayisinden içki alıp, eve döndük. 3 şişe içki içtikten sonra dolaşmak için tekrar dışarı çıktık. O sırada Muzaffer'i arayıp önce halini hatırını sordum, daha sonra buluşmayı teklif ettim. Bir kebapçının önünden Muzaffer'i aldıktan sonra Adana'ya doğru yola çıktık. Muzaffer araç içindeki koridorda çifte telli oynuyordu. Kazada savrularak uçup, ön cama başını çarptı. Berke, Muzaffer'i koridora yatırdı, ben de direkt hastaneye gittim" dedi.
Ev aramasında kan izlerine rastlandığı, kollarında ve yüzündeki yara izlerinin sorulması üzerine olayı itiraf eden Oğulcan G., şunları söyledi:
"Olaydan iki gün önce telefonda tartıştığım İ.A., bana ve aileme küfür etti. Arkadaşlarım Berke ve Efe'yle buluştuğumuzda bu olaya Muzaffer'in sebep olduğunu söyledim. Alkol alırken onlara, ‘Bunu alıp, dövelim mi?' dedim. Onlar da kabul edince Muzaffer ile buluştuk. Araçta alkol alırken tartıştık, Efehan Muzaffer'e yumrukla vurmaya başladı. Daha sonra Berke de arkaya geçip, Muzaffer'e vurmaya başladı. Ben aracı kullanıyordum. Daha sonra aracı sağa çektim ve direksiyona Efehan geçti. Berke ile birlikte Muzaffer'i dövmeye devam ettik. Hareket halindeyken 42 plakalı bir araca çarpınca hareket halindeyken direksiyona ben geçtim ve hastaneye gittik."
İçinde Muzaffer Yanıkollu'nun darbedildiği minibüsün, kamera kayıt cihazını yediemin otoparkındayken yakınlarıyla birlikte söküp aldıklarını da anlatan Oğulcan G., arkadaşları Berke A. ve Efehan B., adliyeye sevk edildi. ‘Kasten öldürme' suçundan mahkemeye çıkarılan 3 şüpheli, tutuklandı.

Açıklamada; kayısı, badem, erik, şeftali ve kiraz ağaçlarında yaprak delen hastalığına karşı üreticilerin gerekli ilaçlamaları zamanında yapmasının önem taşıdığı ifade edildi.

Öte yandan ayva, armut ve elma bahçelerinde ise ateş yanıklığı hastalığına karşı dikkatli olunması gerektiği vurgulandı. Yetkililer, hastalığın yayılımını önlemek amacıyla üreticilerin bahçelerini düzenli kontrol etmeleri gerektiğini bildirdi.

Ayrıca elma, armut ve ayva bahçelerinde elma iç kurdu zararlısına karşı mücadelenin ihmal edilmemesi gerektiği kaydedildi.

İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü yetkilileri, yapılacak ilaçlamalarda Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından tavsiye edilen bitki koruma ürünlerinin kullanılmasının büyük önem taşıdığını belirterek, üreticilere ruhsatlı ürün kullanmaları çağrısında bulundu.

Kimi toplumlarda akşam sofraları gün batmadan kurulurken, bazı ülkelerde yemek saatleri gecenin ilerleyen bölümlerine kadar uzayabiliyor. Ancak uzmanlara göre bu durum yalnızca kültürel bir alışkanlık değil; yemek saatleri, vücudun biyolojik düzenini doğrudan etkileyen önemli bir sağlık faktörü olarak öne çıkıyor.

Son yıllarda yapılan araştırmalar, özellikle geç saatlerde yemek yemenin uyku kalitesinden kilo kontrolüne, metabolizma hızından enerji seviyesine kadar birçok sistemi etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlara göre doğru zamanda yemek yemek, ne yediğiniz kadar önemli hale geliyor.

Geç Saatte Yemek Yemek Vücudun Dengesini Bozabiliyor

Uzmanların dikkat çektiği en önemli konulardan biri, gece geç saatlerde tüketilen yemeklerin vücudun doğal biyolojik ritmini olumsuz etkileyebilmesi. İnsan vücudu gün ışığına göre çalışan bir sisteme sahip olduğu için akşam saatlerinde metabolizma doğal olarak yavaşlamaya başlıyor.

Gece geç saatlerde yemek yenildiğinde ise vücut bunu “hala aktif olunması gerekiyor” şeklinde algılıyor. Bu durum sirkadiyen ritim adı verilen biyolojik saatin şaşmasına neden olabiliyor. Özellikle uyumadan hemen önce tüketilen ağır yemeklerin sindirimi zorlaştırdığı, uyku kalitesini düşürdüğü ve gece boyunca yağ yakım sürecini yavaşlattığı belirtiliyor.

Uzmanlara göre akşam yemeği ile uyku arasında en az 3 saatlik bir süre bırakılması gerekiyor. Örneğin gece saat 24.00 civarında uyuyan bir kişinin akşam yemeğini en geç 21.00’de tamamlaması öneriliyor.

Uzmanlar 12 Saatlik Beslenme Düzenine Dikkat Çekiyor

Sağlıklı yaşam ve uzun ömür üzerine çalışan uzmanların son dönemde en çok üzerinde durduğu konulardan biri de “zaman kısıtlı beslenme” modeli. Bu yöntemde gün içerisindeki tüm öğünlerin yaklaşık 12 saatlik bir zaman aralığında tüketilmesi öneriliyor.

Örneğin sabah kahvaltısını saat 08.00’de yapan bir kişinin son öğününü akşam 20.00 civarında tamamlaması tavsiye ediliyor. Böylece vücut gece boyunca daha uzun süre aç kalarak dinlenme ve yağ yakma moduna geçebiliyor.

Beslenme uzmanlarına göre akşam yemeği ile ertesi gün kahvaltısı arasındaki sürenin uzun olması metabolizmanın daha verimli çalışmasına yardımcı olabiliyor. Özellikle gece boyunca sindirim sisteminin dinlenmesi, kan şekeri dengesinin korunması ve kilo kontrolünün desteklenmesi açısından bu düzenin önemli olduğu ifade ediliyor.

Kaloriyi Günün İlk Yarısında Almak Daha Avantajlı Olabilir

Araştırmalar, insan vücudunun sabah ve öğle saatlerinde besinleri işlemeye daha yatkın olduğunu gösteriyor. Bu nedenle uzmanlar, günlük kalorinin büyük bölümünün günün erken saatlerinde alınmasının daha sağlıklı olabileceğini belirtiyor.

Kahvaltı ve öğle öğünlerinde dengeli ve yeterli beslenmenin enerji seviyesini koruduğu, akşam yemeğinin ise daha hafif tutulmasının sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler oluşturduğu ifade ediliyor.

Özellikle uzun yaşam üzerine yapılan araştırmalarda dikkat çeken ortak noktalardan biri de 100 yaşını aşan kişilerin çoğunda hafif akşam yemeği alışkanlığının bulunması. Uzmanlar, uzun yaşayan bireylerin genellikle erken saatlerde yemek yediğini ve gece boyunca uzun bir açlık süresi bıraktığını aktarıyor.

Gece Geç Saatte Yemek Yemenin Olası Etkileri

Uzmanlara göre sürekli geç saatlerde yemek yemek şu sorunlara yol açabiliyor:

• Uyku kalitesinde düşüş
• Sabah yorgun uyanma
• Sindirim problemleri
• Gece reflüsü ve mide rahatsızlıkları
• Metabolizmanın yavaşlaması
• Kilo alma riskinin artması
• Kan şekeri dengesinin bozulması

Özellikle ağır, yağlı ve yüksek kalorili yemeklerin gece geç saatlerde tüketilmesinin vücuda ekstra yük bindirdiği belirtiliyor.

Herkes İçin Aynı Yemek Saati Uygun Olmayabilir

Uzmanlar, ideal yemek saatlerinin kişiden kişiye değişebileceğini de vurguluyor. Yoğun çalışma temposu, vardiyalı sistemde çalışanlar, geç saatlerde spor yapan kişiler veya farklı uyku düzenine sahip bireyler için standart bir beslenme planı her zaman uygulanabilir olmayabiliyor.

Bazı kişiler sabah erken saatlerde yoğun iştah hissederken, bazıları güne daha hafif başlayabiliyor. Bu nedenle beslenme düzeninin kişinin yaşam tarzına, sağlık durumuna ve günlük temposuna göre şekillendirilmesi gerektiği ifade ediliyor.

Ancak genel görüş; akşam yemeğinin çok geç saatlere bırakılmaması, uyumadan birkaç saat önce tamamlanması ve gece boyunca sindirim sistemine dinlenme fırsatı verilmesi yönünde birleşiyor.

Sağlıklı Bir Akşam Yemeği Düzeni İçin Öneriler

Uzmanların önerdiği sağlıklı akşam yemeği alışkanlıkları şu şekilde sıralanıyor:

• Akşam yemeğini uyumadan en az 3 saat önce bitirin
• Gece ağır ve yağlı yemeklerden kaçının
• Günlük kalorinin büyük kısmını sabah ve öğle saatlerinde tüketin
• Akşam öğününü daha hafif planlayın
• Yemek sonrası hemen uzanmayın
• Düzenli uyku saatleri oluşturmaya çalışın
• Öğünlerinizi yaklaşık 12 saatlik bir zaman aralığında tamamlamaya özen gösterin

Uzmanlara göre küçük görünen bu alışkanlıklar bile uzun vadede hem metabolizma sağlığı hem de yaşam kalitesi üzerinde önemli fark yaratabiliyor.

Turnuvanın üçüncülük maçında ise Hikmet Görücü ve Ayhan Görücü çifti, Kaan Topcan ve Emre Biçer ikilisini 2-0 mağlup ederek kupanın sahibi oldu.

Organizasyon sonrası açıklamalarda bulunan SASTEK Başkanı Cem Zorlu, tenisin Salihli’de her geçen gün gelişmeye devam ettiğini belirterek, kort sayısı açısından önemli mesafe kat edildiğini söyledi. Zorlu, toprak kort, kapalı kort ve padel kort yapımı için çalışmaların sürdüğünü ifade ederek desteklerinden dolayı Nurullah Sarıtaş’a, Fen Bilimleri Koleji yönetimine ve turnuva sponsoru İdeal Sigorta sahibi Nihal Kurt Yüce’ye teşekkür etti.

Kupaları sporculara takdim eden İdeal Sigorta sahibi Nihal Kurt Yüce ise Salihli’de spor kültürünün güçlenmesinden duyduğu memnuniyeti dile getirdi. Yüce, “Bugün burada sadece bir turnuvanın finalini değil, Salihli’de spor kültürünün ne kadar güçlendiğini de gördük. İdeal Sigorta olarak bu enerjinin ve dostluk ruhunun bir parçası olmaktan mutluluk duyuyoruz. Sporcularımızı tebrik ediyor, Fen Bilimleri Koleji yönetimi ile Salihli Sardes Tenis Kulübü’ne teşekkür ediyorum” dedi.

Köy mezarlığında askeri törenle defnedildi

Köy mezarlığında düzenlenen askeri törene askeri erkan, şehidin yakınları, köy halkı ve çok sayıda vatandaş katıldı. Türk bayrağına sarılı tabut, askerlerin omuzlarında tören alanına taşınırken dualar okundu. Duygusal anların yaşandığı törende şehidin yakınları gözyaşlarına hakim olamadı. Yaklaşık 61 yıl sonra ata toprağında son yolculuğuna uğurlanan Şehit Onbaşı Duran Öztürk için saygı atışı yapıldı. Cenaze namazının ardından şehidin naaşı köy mezarlığında toprağa verildi. Şehidin çocukları ve torunları ise 61 yıl sonda memleketlerinde, mezarı başında dua etmenin buruk huzurunu yaşadı.

TÜRKİYE GENELİNDE 147 CAN KAYBI

Nisan ayında Türkiye genelinde ise 52bin 442 trafik kazası yaşandı. Bu kazaların 121’i ölümlü kaza olarak kayıtlara geçti. Ülke genelinde meydana gelen kazalarda 147 kişi hayatını kaybederken, 29 bin 503 kişi yaralandı.

Ölümlü ve yaralanmalı trafik kazalarına karışan araç türleri incelendiğinde; 16 bin 390 otomobil ilk sırada yer aldı. Bunu 8 bin 678 ile motosiklet, 4 bin 310 ile kamyonet ve 3 bin 328 ile motorlu bisiklet izledi. Ayrıca Nisan ayında 606 bisiklet, 5 at arabası, 694 minibüs, 463 kamyon, 656 çekici, 541 otobüs, 170 traktör, 3 arazi taşıtı, 66 özel amaçlı, 42 iş makinası, 21 ambulans, 4 tanker, 1 tren, 7 tramvay ve 545 diğer araç kazası meydana geldi.

Bu sırada polis merkezinde bulunan Nalan Kaya'nın tansiyonunun yükseldiği ve aniden fenalaştığı öğrenildi. Olay yerine çağrılan sağlık ekiplerince Şavşat Devlet Hastanesi'ne kaldırılan Kaya'nın aort damarının yırtıldığı belirlendi. Kaya, doktorların tüm müdahalesine rağmen kurtarılamadı.

Tek çocuk annesi olduğu öğrenilen Nalan Kaya'nın ölümü ilçede büyük üzüntüye neden oldu. Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen şüpheli T.K. ise çıkarıldığı nöbetçi hakimlikçe tutuklanarak cezaevine gönderildi.

İçişleri Bakanlığından yapılan açıklamada, "Artvin merkezli 22 ilde silahlı yağma ve suçtan kaynaklanan mal varlığı değerlerini aklama suçlarına karışan organize suç örgütlerine yönelik düzenlenen operasyonlarda 32 şüpheli yakalandı. Şüphelilerden 23'ü tutuklandı, 9'u hakkında adli kontrol hükümleri uygulandı. Emniyet Genel Müdürlüğü İstihbarat Başkanlığı, İnterpol-Europol Daire Başkanlığı, Asayiş Daire Başkanlığı ve Artvin Emniyet Müdürlüğü ile Artvin Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde silahlı yağma ve suçtan kaynaklanan mal varlığı değerlerini aklama suçlarına karışan organize suç örgütlerine yönelik Artvin merkezli toplam 22 ilde operasyonlar düzenlendi. Operasyonlar sonucu suçtan elde edildiği değerlendirilen 7,4 milyon lira değerinde döviz ve altın ile toplam piyasa değeri 60 milyon lira olan 2 adet arsa, 4 adet daire ve 8 adet araca el konuldu. Milletimizin huzur ve güvenliği için suç odaklarına ve suçlulara karşı mücadelemizi kararlılıkla sürdürüyoruz. Kahraman polislerimizi, İstihbarat Başkanlığımızı, Daire Başkanlıklarımızı, Artvin İl Emniyet Müdürlüğümüzü, MASAK'ımızı, Artvin Cumhuriyet Başsavcılığımızı ve emeği geçenleri tebrik ediyoruz" denildi.

"Muradiye’nin altyapı ve üstyapısını yeniliyoruz"

Başkan Dutlulu, açıklamasında şu ifadelere yer verdi: "Muradiye’de yıllardır biriken sorunları çözmek için yoğun bir çalışma yürütüyoruz. MASKİ Genel Müdürlüğümüz ile birlikte bölgeye kazandırdığımız 2 milyar TL’lik dev yatırımla Muradiye’nin geleceğini inşa ediyoruz. Asfalt ihtiyacı duyan sokaklarımızda da vakit kaybetmeden asfalt ve üstyapı hamlemizi başlattık. Ekiplerimiz, vatandaşlarımızın daha konforlu ve güvenli yollara kavuşması için sahada yoğun bir mesai harcıyor. Tüm bu gayretimiz, Muradiye’yi sorunlarından arınmış bir şekilde yarınlara hazırlamak içindir. Bu büyük dönüşüm sürecinde sabır ve desteklerini esirgemeyen tüm halkımıza yürekten teşekkür ediyorum."

Şölende çocuklar Günger Bob kaydırak , dev tırmanma dağı, kedili kombo, kuleli zıpzıp, survivor parkurunda doyasıya eğlenecek. Ayrıca şölende maskot, sosis balon, yüz boyama etkinliklerinin yanında sürpriz etkinliklerde çocukları bekliyor olacak.

"Bu uygulama yılların hayali olarak karşımızda duruyordu"

Türkçeyi uluslararası mecrada yaygınlaştırmayı hedeflediklerini belirten Ersoy, "Dünya dili Türkçemizi ölçmek adına uzun zamandır hazırlıklarını gerçekleştirdiğimiz sınav uygulamamızı cumartesi günü hayata geçiriyoruz. Bu uygulama yılların hayali olarak karşımızda duruyordu, gerçekleştirmek inşallah bize nasip oluyor. Yılların hayali gerçek oluyor. Uluslararası öğrencilerin sayısındaki artışa yönelik talebi karşılamak ve Türkçe öğretiminde ölçme-değerlendirmedeki standartlaşmayı sağlamak için Türkçe dil becerisini Diller için Avrupa Ortak Başvuru Metni’ ne (D-AOBM / CEFR) göre ölçen merkezi bir sınav olarak e-YDTS geliştirildi. 9 Mayıs tarihinde elektronik sınav merkezlerinde uygulanacak sınavın hazırlık aşamasında 8 deneme sınavı düzenlendi. Sınav içeriğinin, soru yazarlarının ve denetmenlerin D-AOBM ile uyumlu olması için Ankara, İstanbul, İzmir, Karabük, Malatya ve Van’da ’da toplam 8 ‘D-AOBM ve soru yazarlığı eğitimi’ gerçekleştirdi. Sınavın ‘kesme puanı’ çalışmaları tamamlandı. Tüm bu çalışmaların tamamlanmasıyla sınav uygulama aşamasına geldi" ifadelerini kullandı.

"Güvenilir bir Türkçe yeterlilik sertifikası sunmayı amaçlamaktayız"

e-YDTS'nin, Türkçenin ölçülmesinde önemli bir referans olarak uluslararası öğrenciler için önemli bir referans olacağını vurgulayan Ersoy, "e-YDTS ile sınava katılan adayların dil becerilerini D-AOBM ile uyumlu bir şekilde ölçmeyi ve bu doğrultuda adaylara B2, C1 ve C2 seviyelerinde geçerli ve güvenilir bir Türkçe yeterlilik sertifikası sunmayı amaçlamaktayız. Türkçenin akademik gücünü ortaya koyacak bir adım olacak sınav, eğitim kurumları, meslek kuruluşları, devlet kurumları ve diğer ilgililer için uluslararası standartlara uygun, geçerli ve güvenilir bir değerlendirme aracı olmayı sağlayacak" dedi.

Turnuvada Salihli Ankaspor’un rakipleri ise şu şekilde olacak: İzmir Karşıyaka Gümüşpalaspor, İzmir Güzeltepespor, Bursa Elmasbahçespor, Akhisar Belediyespor, Çanakkale Barbarosspor, Kütahya Tavşanlı İdmanyurdu, Kocaeli Çayırova Belediyespor

Salihli Ankaspor Genel Koordinatörü Nurullah Akyıldız, eleme usulü oynanacak bu önemli organizasyonda Salihli ve Manisa’yı en iyi şekilde temsil etmek istediklerini söyledi.

GEÇ SAATTE YEMEK YEMEK VÜCUDA “UYUMA” SİNYALİNİ GECİKTİRİYOR

Uzmanlara göre geç saatlerde yemek yemek, vücudun gündüzden gece moduna geçişini yöneten sirkadiyen ritmi bozabiliyor. Çünkü vücut geç saatte gelen kalorileri, hala aktif olunması gerektiği şeklinde algılayabiliyor.

Bu durum yalnızca uyku kalitesini değil, enerji kullanımını da etkileyebiliyor. Uzmanlar, uyumadan hemen önce yemek yemenin metabolizmanın yağ yakım sürecini yavaşlatabileceğini belirtiyor.

12 SAATLİK BESLENME ARALIĞI ÖNE ÇIKIYOR

Beslenme uzmanlarının dikkat çektiği bir diğer konu ise “zaman kısıtlı beslenme” modeli. Bu yöntemde gün içindeki tüm öğünler yaklaşık 12 saatlik bir zaman aralığına sığdırılıyor.

Surrey Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Adam Collins’e göre akşam yemeğiyle ertesi günkü kahvaltı arasındaki açlık süresi uzadığında vücut yağ yakımına daha kolay geçebiliyor. Uzmanlar, bu durumun metabolik sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini ve kilo kontrolünü destekleyebileceğini düşünüyor.

KALORİLERİ GÜNÜN İLK YARISINDA TÜKETMEK DAHA AVANTAJLI OLABİLİR

Uzmanlara göre vücut günün erken saatlerinde gelen besinleri işlemeye daha yatkın oluyor. Bu nedenle kahvaltı ve öğle yemeğinde daha dengeli beslenmenin, akşam öğününü hafif tutmanın daha sağlıklı olabileceği ifade ediliyor.

Uzun yaşayan insanların beslenme alışkanlıklarını inceleyen araştırmalarda da benzer sonuçlar dikkat çekiyor. Özellikle 100 yaşını aşan kişilerde hafif akşam yemeği yeme alışkanlığının yaygın olduğu belirtiliyor. Bu kişilerin genellikle akşam yemeğinden sonra kahvaltıya kadar yaklaşık 12 saatlik bir ara verdiği aktarılıyor.

HERKES İÇİN AYNI DÜZEN GERÇEKÇİ OLMAYABİLİR

Bununla birlikte uzmanlar, herkesin yaşam düzeninin farklı olduğuna da dikkat çekiyor. Yoğun iş temposu, geç saatlerde yapılan sporlar veya günlük rutinler nedeniyle bazı kişiler için erken akşam yemeği her zaman uygulanabilir olmayabiliyor.

Ayrıca sabah saatlerinde büyük porsiyonlarla beslenmenin birçok kişi için zorlayıcı olabileceği belirtiliyor. Çünkü vücut uyandıktan sonra zaten enerji üretmeye başlıyor ve açlık hissi daha düşük olabiliyor.

Uzmanlara göre ideal düzen; öğünleri yaklaşık 12 saatlik bir zaman dilimine yaymak ve akşam yemeğini uyumadan birkaç saat önce tamamlamak. Bunun dışında kişisel ihtiyaçlar, uyku kalitesi ve sağlık durumu doğrultusunda daha esnek bir yaklaşım benimsenebileceği belirtiliyor.

Bayrakları öpüp başlarına koyan miniklerin o anları yürekleri ısıttı.

Erzurum'un Pasinler ilçesine bağlı kırsal Porsuk Mahallesi'ndeki Porsuk İlkokulu'nda duygulandıran anlar yaşandı. Okul koridorunda yere düşen Türk bayraklarını fark eden 2. sınıf öğrencisi üç çocuk, örnek bir duyarlılık sergiledi.

Güvenlik kameraları tarafından saniye saniye kaydedilen görüntülerde, öğrencilerin okula girdikleri an yerde olduğunu fark ettikleri bayrakları önce öpüp başlarına koydukları görüldü.

Boyları asma aparatına yetişmeyen minikler, sınıftan getirdikleri sandalyeye çıkarak bayrakları eski yerlerine asmak için dakikalarca uğraştı. Uzun uğraşlara rağmen bayrakları asmayı başaramayan öğrenciler, ay yıldızlı bayrağı kirletmemek adına özenle sandalyelerin üzerine bırakarak oradan ayrıldı.

Öğrencilerin bu davranışı sosyal medyada büyük ilgi görürken, izleyenlerin takdirini topladı.

Edinilen bilgilere göre, Doğubayazıt ilçesine bağlı Güngören köyü Yakacık mezrasında, aralarında arazi anlaşmazlığı bulunduğu iddia edilen H.A. (46) ve oğlu V.A. (15) ile akrabaları E.A. (26) arasında tartışma çıktı. Kısa sürede büyüyen tartışma silahlı kavgaya dönüştü.

İhbar üzerine olay yerine jandarma ve sağlık ekipleri sevk edildi. Açılan ateş sonucu ağır yaralanan E.A., sağlık ekiplerince Doğubayazıt Yaşar Eryılmaz Devlet Hastanesi’ne kaldırılmak üzere yola çıkarıldı. Ancak E.A., yapılan tüm müdahalelere rağmen yolda hayatını kaybetti.

Olayın ardından bölgeden kaçan şüpheli baba ve oğlu, jandarma ekiplerinin yürüttüğü çalışma sonucu suç aleti ile birlikte yakalanarak gözaltına alındı. Olayla ilgili soruşturma sürüyor.

Gazeteci Sinan Burhan CHP'li Afyon Belediye Başkanı Burcu Köksal'ın AK Parti'ye geçeceğini iddia etti. Eski CHP'li gazeteci Barış Yarkadaş da "Burcu Köksal CHP’den istifa etmeyecek diye bir cümle kuramam" dedi. CHP İstanbul Milletvekili Cemal Enginyurt, Köksal'ın eşi üzerinden tehdit edilerek Cumhuriyet Halk Partisi'nden (CHP) istifa edip AK Parti'ye katılmaya zorlandığını iddia etti. Enginyurt, Köksal'a çağrıda bulunarak, "Hiçbir tehdide boyun eğme, bu tuzağı boz" dedi.

“KAYNAKLARIMA GÜVENİYORUM”

TV 100'de katıldığı programda Burcu Köksal ile ilgili kulis bilgisini paylaşan gazeteci Sinan Burhan "CHP Afyon Belediye Başkanı Burcu Köksal'ın AK Parti'ye geçeceği kulisini sizinle paylaşayım. Kaynaklarıma güveniyorum. Yakın bir zamanda Burcu Köksal'ın AK Parti'ye geçeceğini söyleyebilirim" diye konuştu.

“İSTİFA ETMEYECEK DİYEMEM”

Eski CHP milletvekili, gazeteci Barış Yarkadaş da “Burcu Köksal’ın da eşinin de telefonu da kapalı. Kendisine mesaj yazdım. Muhtemelen biraz sonra telefonunu açar. Burcu Köksal CHP’den istifa etmeyecek diye bir cümle kuramam” ifadelerini kullandı.